长期不吃晚餐真的会瘦吗女生 晚饭不吃可以瘦吗?日常生活中，有很多人会出现体重超标、身材肥胖的现象，对于自己的外形有着较大的影响。

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  如果不吃晚饭，可以减少一天的进食量，真正达到减肥的目的。然而，有了它，可能会对你的身体造成伤害，给你带来一些麻烦。

  我相信大部分正在学习减肥的女性朋友都有过不吃晚饭的想法，这是对减肥最大的尊重，但是长期呆下去会不会对身体产生一些不良影响呢?真的会有减肥效果吗?

  晚上不吃确实有一定的减肥效果，因为减少碳水化合物的摄入可以降低身体脂肪含量，这有一点减肥的效果。但是如果长时间使用不吃晚饭，会对身体造成伤害，这种减肥的方法是不健康的。

  长期不吃晚饭不仅会损伤胃，还会使身体无法吸收更多的营养，甚至导致肠胃炎。这时大家一定要按时吃饭，尽量选择吃七分钟饱，这样不会轻易使体重增加或影响胃功能。

  第二种情况：抵抗力弱

  身体健康的前提是保证营养均衡。人只有生活规律，人体才能得到良性循环，身体器官才能正常运转。晚餐也是一天中非常重要的一餐。正常吃晚餐可以使身体获得营养，增强免疫系统。不经常吃晚饭不仅会降低免疫功能，还容易让人生病。

  根据一个人的日常活动来看，他下午6个小时不吃饭没有任何感觉，但是晚上8点左右就已经饿了，也就是说从晚上8点到第二天早上5点，他总是饿9个小时。

  当你不吃晚饭的时候，每天这样挨饿会让你每天都感到压抑，你不会有精神去做任何事情，更不用说锻炼了。

  如果坚持不下去，就会容易暴饮暴食，导致体重反弹。

  如果长期是不吃晚饭，最终会导致厌食，体重会持续下降，直接影响身体健康。

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